Conditioning&Training（12）＊バランストレーニング

【更新日】2014.06.07

Happy Birthday！Wishing your good health and happiness in life!

皆さん！こんにちは!

今回はバランストレーニングです。

骨盤の安定と固定に働くお尻周りのバランスを主にトレーニングしていきます。

一直線上に立ち、右足を前に出して、左膝と右踵が付く位の歩幅で重心を落とし、

上半身を右側にヒネリ、両肩甲骨をつけて、キャッチボールします。

５秒間１０回を目標に行っていきましょう。

ベースボールならバットで、ゴルファーならクラブをもって、素振りをしていくといいでしょう。

■

みやざき！みんなの・みんなで！もっと！

スポーツの力で！みやざきを元気に！

○GORI○