⑤優勝への道のり（コンディショニング編）
【更新日】2014.11.10
リカバリーについて
「身体のリカバリー」については、試合で硬くなりやすい、背筋下部・股関節屈筋内転筋群・膝屈筋・下腿三頭筋のストレッチをメインに行い、「時間があるときに行う」スタンスで、セルフストレッチとして、ストレッチ・足底・筋膜ポールで、疲労短縮した筋肉の回復を図っていきました。
「栄養のリカバリー」については、ドーピングを考慮したうえで、樋口Dr、サプリメントに詳しい専門家と現場経験のあるオリンピックメダリストに相談し選定を行いました。
■朝・昼・夕食後（栄養バランスの目的）
ビタミン系タブ
■練習中・試合前
選手にサプリメント効果の教育を行い、各選手が選択。
補食はバナナ・おにぎり
スポーツドリンクパウダー・CCDドリンク・経口飲料水・BCAAドリンク・エネルギードリンク・エネルギーゼリー
■ピッチ内
水・氷水のみ（試合規定のため）
■試合後（疲労回復の目的）
クエン酸ドリンク・アミノ酸ドリンク・クエン酸BCAA
（会場ではストレッチ・筋膜・筋肉ポール・疲労回復のアイスバスは自由に利用できる工夫をして、また、アメ玉・おにぎり・バナナ・ドリンク・ゼリーはいつでも自由に食べられるようにしました。＊食中毒に考慮し手洗いうがいの徹底を促していきました。）
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○GORI○
④優勝への道のり（県知事表敬編）
【更新日】2014.11.07
皆さん！こんにちは！11月５日（水）、国体成年男子サッカー報告をしてまいりました。
（２０１４．１１．６．宮日新聞）
（宮崎県知事ｆｂ）
メンバー 笛監督、スタッフ（３名）、原田選手・宮路選手・村尾選手・神田選手・鈴木選手
知事のコメントです。
長崎国体の成年男子サッカーで優勝した本県選抜チームの皆さんが、報告にいらっしゃいました。
今回の天皇杯は19位。本県開催年を除き実質的に過去最高となる好成績に、大きく貢献いただきました。また、鵬翔高校サッカー部の全国制覇に続き、宮崎のサッカーの実力を、全国にアピールいただきました。さらに、Jリーグに参入するチームづくりを目指して動き出した年に、このような結果を出すことができたのは、大きな弾みになるものです。私からは、心からのお祝いと感謝を申し上げました。ホンダロックや産業経営大学、MSUなどの選手からなる混成チームを、見事に全国制覇に導かれた笛真人監督をはじめとするコーチスタッフの皆さんにも、深く敬意を表します。
トーナメントを振り返り、JFLで1位の佐川印刷を中心とした京都選抜に2-0で勝利したのが大きかったと、笛監督は話しておられました。
監督やコーチ、スタッフ、選手の皆さんの頑張りに、大きな元気と感動をいただきました産業経営大学、MSUなどの選手からなる混成チームを、見事に全国制覇に導かれた笛真人監督をはじめとするコーチスタッフの皆さんにも、深く敬意を表します。
監督やコーチ、スタッフ、選手の皆さんの頑張りに、大きな元気と感動をいただきました。
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ウォーターレスキュー
【更新日】2014.11.05
皆さん！こんにちは！
宮崎は太平洋に面していて、トライアスロンやサーフィンなどのウォータースポーツをはじめとする大会・合宿等が盛んに行われています。今回、ウォータースポーツを安全に楽しめるように、水難事故の未然防止と救助、蘇生、応急処置の訓練に１１月１（日）２（月）day2（一ッ葉ビーチから大淀川河口・赤江浜）とPWCジェットレスキュー講習会に参加してきました。参加者はドクター・ライフガード・宮崎市水上バイク隊・プロウォーターアスリートの熱苦しいオーシャンマン。内容は水難事故を想定して、safety（安全）Speed（敏速）Simple(簡単)の３Sを基本に救助・応急処置を行うという形でした。
とても有意義な講習会でした。院長はじめ、スタッフのサポートあっての参加でした。いつも有難うございます。
また、Oセンター長、Rescue３のH先生、Iドクター・Kドクターのサポートありがとうございました。
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③優勝への道のり（コンディショニング編）
【更新日】2014.11.01
皆さん！こんにちは！１１月１（土）・２（日）日は神武さま（宮崎神宮御神幸祭）」です。明治9年（1876年）から約130年余の歴史を誇る宮崎県を代表する祭りです。今年は大淀川を渡り、御旅所がMスポーツの横になります。また、２日（日）は１３：００に大淀御旅所発輦となります。よろしくお願いします。
「当たり負けしない体作り」！について
今回は単に「身体」を作るのではなく、瞬発力と反応、アジリティー・姿勢と持久力、を考慮し、体軸固定で手足を自由に動かすコアトレーニングプログラムをとりいれ、オプションとして選手の動作分析後、サッカー競技で疲労しやすい臀筋周囲と大腿部後面・下腿部後面のエキセントリックトレーニングをとりいれました。＊各選手にはDVDと資料を配付し、「時間があるときに行う」といったスタンスをとってもらいました。
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①優勝に向けてのコンディショニング（国体編） 祝！日本一！おめでとうございます！
【更新日】2014.10.23
第６９回国民体育大会 長崎がんばらんば国体
サッカー競技会 成年男子の部 優勝
みなさん！こんにちは！リスペクトって強かったです。選手もスタッフも、応援して下さった皆様もみんなで走ってました。感謝です。今回、小玉順規Tr（コンディショニングfan）また、樋口潤一Dr（Mスポーツ整形外科クリニック）もスタッフとしてサポートさせて頂きました。
今回の帯同報告は監督はじめ、スタッフ・選手が、未来のみやざきのスポーツのために参考にしてもらえればと、実現しました。
チーム Miyazaki
九州ブロック予選（スローガン 絆・麻生大治郎）
宮崎県代表VS佐賀県代表
５－１（２－１．３－０）
宮崎県代表VS鹿児島県代表
０－１（０－１．０－０）
宮崎県代表VS沖縄県代表
３－２（０－１．２－１．１－０．０－０）
全国大会（スローガン Jump if it Cries・笛真人）
１回戦
宮崎県代表VS秋田県代表
７－１（５－０．２－１）
準々決勝
宮崎県代表VS神奈川県代表
１－０（１－０．０－０）
準決勝
宮崎県代表VS京都府代表
２－０（０－０．２－０）
決勝
宮崎県代表VS福岡県代表
１－０（１－０．０－０）
メンバー
１GK村尾龍矢
２DF日高献盛
３DF鈴木義宣
４DF串間雄峰
５DF西 星哉
６MF江崎太志
７FW麻生大治郎
８MF諏訪野良平
⑨MF宮路洋輔
１０FW原田洋志
１１MF宮路優大
１２FW笛 真人
１３FW小笠祐史
１４MF神田 傑
１５DF平河智博
１６GK浅田卓人
１７DF河野貴士
スタッフ
笛真人
下野滋基
小玉順規
常松貴久
伊木駿仁
樋口潤一
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Conditioning&Training（14）＊お尻トレーニング
【更新日】2014.06.28
皆さん！こんにちは！
宮崎も快晴！海開きしました！
今回は下肢トレーニング前に行う骨盤帯の安定化を目的としたトレーニングを紹介します。
ヒップトレーニング
１．バンザイの姿勢で仰向けに寝て、息を吐きながらお腹を凹ませます。
ついでに両膝もつけるように、内腿に力をいれます。このトレーニングを１０回おこないます。
２．両膝を曲げて、お尻を上げていきます。このトレーニングを１０回おこないます。
①
②
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Conditioning&Training（13）＊バランストレーニング２
【更新日】2014.06.14
皆さん！こんにちは！
海鳥たちが風を浴び～宮崎の青島海開きは６月２８日（土曜日）ってことで、
今回は体幹（大きな筋肉）から末端（小さな筋肉）にむかって行うバランストレーニングです。
バランストレーニングは固有受容器（筋肉・腱・関節など）・感覚の教育に良いトレーニングです。
公園のブランコで行ったり、裸足になったりして、野山をかけまわりながら、楽しみながら行いましょう。
１５秒１セットで、慣れてきたら２人１組でしりとりゲームしながら、キャッチボールもいいと思います。
五感を使いましょう！
＊今回はバランスディスクを使用しますが、代用としてタオルをまるめたり、破けたボールの上で行うのもいいでしょう。
1.骨盤～股関節バランス
2.股関節～膝関節バランス
①両膝立ち
②片膝立ち膝前
③片膝立ち膝横
④片膝立ち膝後
3.骨盤～股関節~膝～足関節バランス
①片足立ち膝前
②片足立ち膝横
③片足立ち膝後
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Conditioning&Training（12）＊バランストレーニング
【更新日】2014.06.07
Happy Birthday！Wishing your good health and happiness in life!
皆さん！こんにちは!
今回はバランストレーニングです。
骨盤の安定と固定に働くお尻周りのバランスを主にトレーニングしていきます。
一直線上に立ち、右足を前に出して、左膝と右踵が付く位の歩幅で重心を落とし、
上半身を右側にヒネリ、両肩甲骨をつけて、キャッチボールします。
５秒間１０回を目標に行っていきましょう。
ベースボールならバットで、ゴルファーならクラブをもって、素振りをしていくといいでしょう。
■
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Conditioning&Training（11）＊片足バービートレーニング
【更新日】2014.05.31
皆さんこんにちは！
青い空！青い海！照りつける太陽！暑くなってきました！
今回は、短時間で行える全身持久力要素が含まれたサーキットトレーニングを紹介します。
心肺機能、体幹、重心移動、スタビリティ・ボディバランス・メンタルすべての要素が含まれたがんじがらめトレーニングです。
ダッシュ、ストップ、切り替えし等を含むスポーツ競技にはお勧めです。
実際、サッカー、ラグビー、バスケットボール、ライフセービング、サーフィン等のチームがとりいれています。
高強度運動ですが、最大酸素摂取量、有酸素、無酸素運動の要素も含まれおすすめできるトレーニングです。
「片足バービートレーニング」
１分間にできるだけ片足バービーを１０回行い、残りの時間を休息にして、左右各３セット合計６セット行うトレーニングです。
合計６分間で終了します。
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