Conditioning&Training(12)*バランストレーニング
【更新日】2014.06.07
Happy Birthday!Wishing your good health and happiness in life!
皆さん!こんにちは!
今回はバランストレーニングです。
骨盤の安定と固定に働くお尻周りのバランスを主にトレーニングしていきます。
一直線上に立ち、右足を前に出して、左膝と右踵が付く位の歩幅で重心を落とし、
上半身を右側にヒネリ、両肩甲骨をつけて、キャッチボールします。
5秒間10回を目標に行っていきましょう。
ベースボールならバットで、ゴルファーならクラブをもって、素振りをしていくといいでしょう。
みやざき!みんなの・みんなで!もっと!
スポーツの力で!みやざきを元気に!
○GORI○